2 juillet 2013

5 bonnes raisons de petit-déjeuner




1 Le petit-déjeuner est le repas essentiel à prendre pour faire le plein d'énergie après une bonne nuit de sommeil. Ce premier repas de la journée contribue au bon fonctionnement de l'organisme et répond aux besoins physiologiques et énergétiques de notre organisme après une longue période de jeûne et de repos.

2 Si vous sautez ce repas essentiel, vous aurez très vite faim et vous chercherez à manger n'importe quel aliment pour combler ce petit creux... Sucré, salé, tout pourrait combler ce petit creux et gare aux grignotages...

3 Votre concentration est moins importante le ventre vide... Et halte aux coups de pompe...

4 Le petit-déjeuner est le meilleur moyen de faire le plein de vitamines et de s'armer contre les rhumes et autres microbes qui traînent... 

5 C'est un moment privilégié à partager en famille ou un moment à apprécier à sa juste valeur avant de commencer une journée chargée...

Et dans tout ça, quel est le petit-déjeuner idéal pour tenir jusqu'à midi sans grignoter ?

Pour conclure, 4 éléments essentiels qui doivent être au rendez-vous chaque matin ...

1 fruit ou un jus de fruit 100% pur jus et si possible sans sucre ajouté
1 produit laitier, quel qu'il soit : Yaourt nature, fromage blanc, bol de lait, yaourt à boire, c'est vous qui voyez !
1 produit céréalier : Biscottes, pain, céréales (évitez les céréales trop riches en sucre)
1 boisson (chaude de préférence)

Alors mieux vaut anticiper en mangeant dès votre lever, pour attaquer la journée du bon pied !

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